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News
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Donnerstag, 06.09.2011 - Diesen Samstag 08. Oktober: Autogrammstunde an der GEWA in Muri/AG |
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Liebe Fans und Freunde
Diesen Samstag 08. Oktober gebe ich an der Gewerbeausstellung GEWA www.muri-hebt-ab.ch in Muri/Aargau eine Autogrammstunde. Beim Stand 33 meines Sponsors www.frauenversicherung.ch werde ich in der Bachmatten Turnhalle A ab 14.00 Uhr Autogramme verteilen und für Gespräche und Fragen offen sein.
Würde mich über jeden Besuch sehr freuen!
Eure Nadine
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Freitag, 30.09.2011 - Autogrammkarten sind da! |
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Ich freue mich.. denn nach langer Zeit ist es endlich geschafft, die langersehnten Autogrammkarten sind da! :)
Bei Autogrammwünschen bitte ich Euch, mir einen frankierten Rückumschlag an meine Adrtesse zu schicken:
Nadine Tokar
Kasparstrasse 15/146
3027 Bern
oder Anfrage per E-Mail an:
Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam Bots geschützt, du musst Javascript aktivieren, damit du sie sehen kannst
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Freitag, 23.09. 2011 - Erste Trainingseinheiten hinter mir! |
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Zuerst noch kurz zur WM. Als Zuschauer genoss ich in Istanbul eine tolle, qualitativ hochwertige Weltmeisterschaft. Das Nieveau und die Dichte ist im Vor-Olympiajahr nochmals enorm gestiegen und es gibt kaum schwache Nationen mehr. In meinem Gewicht waren 42 Teilnehmerinnen am Start, ein Rekord! Eine Notiz am Rande: Meine Kasachin, welche ich im Juni in Dormagen am Rande einer Niederlage hatte und mich dann verletzte, holte sich -48kg ein Olympiaticket.. Nachdem ich nun einmal mehr gesehen habe und mir bewusst bin, was es braucht, um ganz vorne dabei zu sein, geh ich zurück an die harte Arbeit..
"Es kann losgehen" hiess es am 20. September bei der Abschlusskontrolle! Ich freute mich riesig.. Mittlerweile habe ich auch schon die ersten Veloeinheiten und sogar mein erstes Mattentraining hinter mir. Für etwas Bodenarbeit reicht es schon. Es ist unglaublich - dieses Gefühl, es ist unbeschreiblich.. nach drei Monaten endlich wieder die Matte zu spüren, zu schwitzen und wieder mit den Trainingskollegen zu lachen. Ich fühle mich frei, erlöst und bin einfach nur happy. Es beginnt also ein neuer Anlauf mit meinem Knie, ein neues Kapitel einer hoffentlich noch langen erfolgreichen Geschichte. Ich verabschiede mich - Its time for work!
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Donnerstag, 01.09.2011 - Regeneration am Meer/Urlaub Ägypten |
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Home, sweet home.. eine Woche Ägypten und schon bin ich wieder zurück aus dem Urlaub. Die Woche in Sharm el Sheikh war herrlich. Nebst tollem Wetter und jeder Menge Sonne bei 36 Grad, konnte sich mein Knie optimal im Meerwasser erholen. Bereits am ersten Ferientag landeten meine Krücken in der Ecke:) Nebst dem vielen sonnen, baden oder Bücher lesen durfte auch die tägliche Trainingseinheit nicht fehlen, und so wurde der hoteleigene Kraftraum jeden Tag für eine Stunde von Team Feyer/Tokar besetzt..
Nun lasse ich die schönen Tage noch ein wenig reflektieren und mache mich dann auf den Weg zur Abschlusskontrolle zum Arzt. Dann wieder Physio, Physio, Physio.. Nächste Woche geht es dann zur Weltmeisterschaft nach Istanbul. Wenn ich schon nicht ringen kann, dann wenigstens als Zuschauer. Es geht um die ersten Olympiastartplätze, es wird also hochinteressant! |
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Montag, 22.08.2011 - Knieoperation gut überstanden, es geht vorwärts.. |
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So es wir mal wieder Zeit für ein bisschen Infos – genug lange habe ich Euch warten lassen. Die Operation am 25. Juli ist gut verlaufen. Mir wurde ein neues Innenband konstruiert, welches mit einem Sehnen-Implantat aus dem hinteren Oberschenkel verstärkt und mit drei Schrauben fixiert wurde. Dieses Band soll nun einen besseren Halt geben und verhindern, dass meine Kniescheibe wieder rausspringen kann. Soviel zum Medinzinischen :-)
Nach der OP gings mir erstmal sehr schlecht – die ersten zwei Wochen hatte ich höllische Schmerzen, ich konnte keine Nacht durchschlafen. In Woche drei nahm es dann endlich einen Sprung, die Schmerzen gingen weg und ich lebte wieder auf. Dann ging es Schlag auf Schlag, mit täglichen Übungen und Physiotherapie gewann ich jeden Tag an Bewegungsgraden, so dass ich schon zu früh bei 90 Grad Biegung angelangt bin. Nun hab ich sogar schon 110 Grad. Wer hätte das gedacht..
Nun bin ich in Woche fünf. Noch muss ich zwei weitere Wochen an Krücken gehen. Obwohl das Ganze doch etwas heiss gibt, habe ich mich auch langsam an die mühsame Schiene gewöhnt. Diesmal werde ich nichts falsch machen und mich schön an die Anweisungen der Ärzte halten. Nun geht es für mein Knie regenerativ noch ein paar Tage ans Meer. Wenn ich zurück bin kann es dann langsam langsam mit der Belastung des rechten Beines losgehen.
In der Zwischenzeit habe ich meinen restlichen Körper mit Krafttraining gequält um nicht ganz ausser Form zu geraten. Ich war schon immer ein Bewegungsmensch und irgendwo musste ich ja die angestaute Energie loswerden. Doch es fehlt mir schon sehr, mal wieder so richtig zu schwitzen. Wenn alles gut geht, werde ich gegen November wieder auf die Matte zurückkehren. Mein Blick ist gerichtet und ich bin motiviert. Doch bis dahin passiert noch viel und so verabschiede ich mich erstmal zur nächsten Physiorunde…
Bis bald.. Eure Nadine
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Mittwoch, 15.06.2011 - Pech beim Grand Prix in Dormagen/GER |
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Aua - warum, wieso, weshalb.. dies sind die Fragen, die man sich immer und immer wieder stellt, wenn man verletzt am Boden liegen bleibt. Nachdem ich nun gute vier Jahr verschont blieb, zwingt mich nun eine erneute Kniescheiben-Luxation bei meinem Problemknie zu einer längeren Pause.
Eigentlich begann alles ganz gut, so konnte ich die erste Runde im Kampf gegen die starke Kasachin Eshimova gewinnen. Danach passierte die unglücklich Bewegung.. Ich brauche nun etwas Zeit um mich ein wenig zu finden, mich neu zu organisieren, denn eigentlich sollte ich gerade im Trainingslager in Hennef sein - auch die nächste Zeit bis zur WM ist vollgespickt mit Trainingslagern im Ausland. Naja.. so ist es eben, da kann man alles planen - und am Ende kommt es doch anders..
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